El impacto de la actividad física en el cerebro es amplio. Ya no solo se centra en la propia oxigenación, sino que, además, se evidencian mejoras en las neuronas.
Juli Fraga, psicóloga de San Francisco, asegura que “el ejercicio puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión de manera bastante significativa. ¿Cuáles son los principales beneficios?
Estimula hormonas que mejoran el estrés, brindan la sensación de bienestar y la promoción de un interés activo en la vida.
Convierte al cerebro en una fuente de placer
Para la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, el ejercicio físico estimula la neurogénesis (formación de nuevas neuronas).
Estimula la neurogénesis
Múltiples estudios han demostrado que los adultos que hacen ejercicio rinden más en tareas de memoria, aprendizaje y toma de decisiones.
Mejora la memoria y el aprendizaje
Esto está asociado a los patrones de pensamiento consciente de alto nivel, incluyendo la emoción, la evaluación, el razonamiento y el lenguaje.
Aumenta el grosor de la corteza cerebral
Podrá adaptar el cerebro a los acontecimientos de la vida, desde la adquisición de nuevas habilidades laborales hasta el reaprendizaje de la marcha tras un accidente.