Por más que los números de contagios hayan bajado, el riesgo de infectarse aún es alto, y la vida cotidiana no ha vuelto a la normalidad de hace más de dos años.Esta situación disparó la “fatiga pandémica”
Este fenómeno implica cansancio persistente y la frustración por no hacer las actividades habituales.
Marcelo Cetkovich, médico psiquiatra y director médico de INECO: “Las personas pasaron a tener reuniones virtuales o a trabajar de manera remota. Se perdió el ritmo de vida y ahora cuesta retomarlo”
Aquí van 5 recomendaciones del doctor Cetkovich para lidiar con la “fatiga pandémica”
Con el cambio de vida, muchos proyectos quedaron truncos. Por eso es conveniente definir las cuestiones urgentes para atender hoy y descartar las que no lo sean.
Definir las prioridades del día
1
Con la pandemia hubo un uso excesivo: “algunas personas no tienen en cuenta que las redes sociales producen mucha fatiga. Son un residuo cognitivo”
Limitar el uso de las redes sociales
2
La pandemia implicó estar mucho tiempo quietos. Por lo cual, es importante recuperar la actividad física y sostenerla con el paso del tiempo.
Hacer actividad física y recuperar consumos saludables
3
Sería ideal que la persona con fatiga defina algún proyecto nuevo, como escribir un libro, retomar un hobby o alguna actividad placentera que tenga pendiente.
Conectarse con un proyecto nuevo
4
Irse de vacaciones para descansar en lugares donde no haya hacinamiento de personas. Si hay mucha gente, alguien que se cuidó mucho no se va a sentir bien.