A la angustia, el fastidio o el agotamiento se le puede hacer frente si se establecen barreras como solución para promover el bienestar emocional.
¿Qué recomiendan los expertos?
No sólo se trata del espacio personal sino también de todos los lugares de pertenencia.
Límites físicos
1
Para poder frenar este comportamiento se pueden usar simples aclaraciones que no necesariamente deben ser agresivas.
Expresar las necesidades de forma clara para evitar confusiones o que otros se ofendan.
Límites emocionales
2
Evitar que se dirijan hacia uno de forma agresiva o intimidante. Es esencial frenar los tonos de voz, gestos, palabras o miradas que se sientan intimidantes.
Límites en la comunicación
3
No es necesario opinar como los demás, siempre y cuando se refieran a debates y no a conflictos. Marcar estas barreras generará que el resto acepte de mejor forma la singularidad.
Límites mentales
4
Es necesario reservar un momento para uno mismo. Dedicar demasiadas horas a familiares y amigos podría generar frustración o agotamiento mental.
Límites de tiempo
5
La comunicación es fundamental para poder imponer esta barrera.