Alimentarse de forma adecuada es imprescindible.  Existen tips que todos pueden seguir, aunque se recomienda consultar con un nutricionista cuál es el plan de alimentación ideal para cada uno.

No se debe poner en funcionamiento el cuerpo sin el desayuno, así como no se sale sin nafta a la ruta.

Correr en ayunas

Lo ideal es hacerlo en los 30 minutos posteriores al final de la sesión.

Comer después de correr

Muchas dietas evitan las pastas, pero lo cierto es que los carbohidratos son fundamentales. 

Dejar los carbohidratos

Ya sean de origen animal o vegetal. Se puede consultar con un nutricionista cuál es la cantidad apropiada para cada cuerpo.

Consumir proteínas

Antes, durante y después de los entrenamientos, la hidratación es fundamental. No se deberían pasar más de 30 minutos de actividad sin tomar agua.

Hidratación

Utilizadas de forma equilibrada, ayudan a mantenerse hidratado y aportan las sales minerales que el cuerpo pierde en cada entrenamiento.

Bebidas isotónicas