El calzado es uno de los instrumentos más importantes de los runners.¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir zapatillas para evitar lesiones?
La elección de las zapatillas debe empezar desde el inicio. La dureza de la suela, el agarre, la resistencia son los factores más importantes.
SUPERFICIE
1
Un maratonista no necesita el mismo tipo de calzado que un velocista. Cuánto más se le exija al cuerpo, más importante es que las zapatillas protejan al pie de ese impacto.
TIPO DE ENTRENAMIENTO
2
Las pisadas de los corredores pueden dividirse en distintos tipos y matices. Saber cómo es, resulta una ventaja para la elección de calzado.
TIPO DE PISADA
3
La amortiguación necesaria varía según ese peso. Un corredor más liviano puede usar zapatillas con una suela minimalista.
PESO
4
El diseño no tiene ninguna relevancia. Es importante dejar al menos un centímetro entre los dedos del pie y las puntas de las zapatillas.