Ejercitar el cuerpo de forma habitual es indispensable para mantener una forma física activa.Pero esto no es todo, porque también produce efectos positivos en la salud mental.
Caminar o moverse, en lugar de permanecer sentado, es el simple hábito cotidiano que puede ser todo lo que se necesita para ayudar a fortalecer el cerebro.
“La estimulación intelectual, una dieta saludable, la actividad y tener una vida social activa fueron identificados como factores potenciales de protección”, aseguró el neurocientífico Facundo Manes.
Uno de los estudios sobre la actividad física realizados en la Universidad de Georgia, demostró que hacer ejercicio, protege ciertas cualidades neuronales que se deterioran por el envejecimiento.
“Lo recomendable es el ejercicio de tipo aeróbico que utiliza más el oxígeno, como caminar, trotar, bailar, nadar, andar en bicicleta”, aseguraron los profesionales.
Porque se ven reflejados en las redes neuronales, que son primordiales para mantener la memoria y el autocontrol durante el envejecimiento.