El deportista estadounidense Justin Medeiros, campeón de los CrossFit Games de 2021, reveló qué fallas observa en quienes empiezan a entrenar.
A la hora de ir al gimnasio las dudas más frecuentes suelen ser:
Cómo mantenerse firme en el entrenamiento
Cuál es la rutina ideal
Cuántas veces es necesario ir al gimnasio
Cómo combinar los ejercicios
Medeiros explicó que ser consistente y constante es lo más importante para un correcto programa de entrenamiento. Es que muchas personas comienzan motivadas, pero rápidamente el entusiasmo se va.
“Al cuerpo le encanta tener consistencia y repetición. Así que encuentra dos o tres días a la semana y asegúrate de ir al gimnasio y progresar de esa manera”, recomendó.
Para lograr motivación y ejercitarse a largo plazo es importante buscar rutinas que resulten divertidas.
“A veces te sientes tan bien y das el 100%, pero todos nosotros tenemos esos días en los que entras y no tienes ese tipo de jugo en el tanque”, expresó el campeón de CrossFit Games.
Para eso, explicó que busca actividades de bajo impacto en el cuerpo que sean divertidas, entre ellas correr, caminar o jugar al fútbol con amigos. El objetivo es claro: simplemente moverse.