Los alimentos ultraprocesados se asocian con enfermedades graves como la hipertensión, la obesidad, la depresión, la diabetes de tipo 2 y varios tipos de cáncer.
Hay ciertas comidas que son muy perjudiciales y aceleran el envejecimiento. ¿Cuáles son?
Cada porción resta 36 minutos a una vida sana, según un estudio de la Universidad de Michigan. Una alternativa son las opciones vegetarianas bajas en sodio.
1. Panchos
Las carnes curadas es mejor evitarlas, ya que una porción cuesta 26 minutos de esperanza de vida saludable.
2. Tocino- bacon
No son buenas para la salud. Se puede sustituir una pequeña proporción de esas calorías diarias por pescado, frutos secos, frutas y verduras.
3. Hamburguesas con queso
Además de restar 12,4 años a una vida sana, otras investigaciones relacionaron su consumo excesivo con un mayor riesgo de cáncer de intestino, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardíacas.
4. Gaseosas
Se relaciona con los productos dulces de panadería y el pan. Las reducciones en la esperanza de vida saludable son menores a otros productos, pero no dejan de ser dañinos para el organismo.
5. Snacks y panes envasados
El mismo estudio demostró que consumir frecuentemente banana, los frutos secos y una porción de salmón al horno alargan la vida por sus nutrientes y vitaminas.