Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), la alimentación saludable de un adulto debe priorizar a las grasas no saturadas, presentes en la palta, entre otros alimentos.
La palta o aguacate es una fruta que ganó popularidad en los últimos años por los beneficios que aporta a la salud. ¿Cuáles son?
MEJORA LA SALUD CARDIOVASCULAR
1
Las grasas monoinsaturadas de la palta pueden ayudar a mejorar los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
COLABORA CON EL CONTROL DEL PESO
2
El alto contenido de fibra y las grasas saludables de esta fruta pueden ayudar a controlar el apetito y promover la saciedad.
MEJORA LA SALUD DIGESTIVA
3
La fibra presente en la palta ayuda a promover la regularidad intestinal.
APORTA NUTRIENTES Y ANTIOXIDANTES A LA PIEL
4
Estos elementos pueden contribuir a mantener una piel saludable y radiante.
PREVIENE EL ENVEJECIMIENTO
5
Es un antioxidante natural que elimina los radicales libres que producen el envejecimiento precoz y la aparición de enfermedades crónicas.