Bajar de peso muchas veces exige dos pasos: hacer ejercicio y una dieta sana y balanceada. Sin embargo, existen algunos alimentos que pueden acelerar el metabolismo.
No son mágicos ni generan una quema de calorías exagerada, sino que -según los especialistas- permiten un impulso extra al metabolismo en la transformación de la grasa en energía.
Es rico en Omega-3 y cuenta con una importante cuota de proteínas, las cuales pueden acelerar durante horas al metabolismo.
Salmón
Poseen una mayor cantidad de proteínas. Generan ácidos grasos de cadena corta, que colaboran en el uso eficiente de la energía almacenada en forma de grasa.
Legumbres
Puede aumentar el rendimiento durante el entrenamiento. Aquellos que consumen unas tres tazas diarias queman hasta 100 calorías extras.
Café
Elevan la oxidación de las grasas y colaboran en la quema de calorías adicionales.
Té verde o té de matcha
Cuenta con capsaicina, una sustancia que proporciona la sensación de saciedad e impulsa al organismo a elevar, levemente, la velocidad en la que el cuerpo quema las calorías.
Ají picante
En su versión más natural y pura posible beneficia al organismo. Su consumo evita la acción de enzimas que descomponen grasas y carbohidratos y se reduce la asimilación de las calorías.