Estudios científicos advirtieron que la comida procesada daña el organismo, mientras que otras pueden mejorar la salud. ¿Cuáles son los 6 alimentos recomendados por los expertos?

Las semillas como el trigo, el maíz, el centeno, la avena, el arroz o la cebada aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y fibra. Sustancias que colaboran en la disminución del colesterol y el riesgo de infartos.

De fácil adquisición y un gran potencial en la nutrición humana, por sus diversos beneficios para la salud y su valor nutricional: arvejas, garbanzos, lentejas, habas y la soja son calificados como excelentes alimentos.

Ricos en ácidos grasos Omega 3, los frutos secos son beneficiosos para la salud cardiovascular.

Los expertos aseguran que “son un alimento real, lleno de fibras y un complemento ideal para disminuir el consumo de alimentos ultra procesados”.

Los especialistas afirman que aportan fibras. Esto compensa los picos de glucemia que pueden producir el resto de los alimentos como la pasta o el arroz.

Según un estudio científico a gran escala, una dieta vegetariana o pescetariana (comer pescado) podría reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer.