Para poder disfrutar desde que comienza el viaje, la comida es la clave para prevenir malestar estomacal y mareos a 12 mil metros de altura. La palabra de los especialistas.

Estos alimentos pueden provocar gases o distensión abdominal.

Papas fritas y otros snack salados

Al ser estimulante, puede producir un estado de ánimo irritable e inquietud. Durante viajes largos lo ideal es estar tranquilos y, en lo posible, dormir.

Café

Pueden encontrarse con dos impedimentos muy importantes: la higiene y la frescura.

Ensaladas

Si este alimento cuenta con un alto contenido de azúcar, los expertos afirman que puede repercutir directamente en el  intestino.

Yogures

Según los especialistas, deben evitarse antes y después del vuelo. El alcohol -sobre todo los licores dulces- pueden provocar deshidratación y malestares digestivos.

Alcohol y cócteles

Pueden ser grandes aliados para un viajero, pero la frescura de los alimentos es esencial para evitar inconvenientes en el vuelo. Se recomienda evitarlos.

Sandwiches y embutidos

Como se realiza con pescados y mariscos crudos, es posible que se eleven los niveles de sodio (sal). Puede provocar deshidratación o intoxicación si se encuentran mal preparados.

Sushi